Padel Ausrüstung, die einen Unterschied macht.

Neben dem Schläger selbst sind für die Verletzungsprävention am wichtigsten: gute Padel-Schuhe mit seitlicher Stabilität, der richtige Übergriff (beeinflusst Ellenbogenbelastung direkt), und ein Aufwärmbalsam oder Gel für die Pre-Match-Routine. Bandagen kommen situationsbedingt dazu.

Ja — Tiger Balm Red ist einer der wirkungsvollsten Aufwärmbalsame auf dem Markt. Die Kombination aus Kampfer, Menthol und ätherischen Ölen stimuliert die Durchblutung und bereitet die Muskulatur auf Belastung vor. Der Nachteil: klebrige Hände und starker Geruch. Das Tiger Balm Fluid Roll-On löst beide Probleme bei gleicher Wirkung.

Ja, absolut. Normale Tennisschuhe sind auf laterale Belastung nicht ausgelegt wie spezialisierte Padel-Schuhe. Die schnellen Richtungswechsel im Padel erfordern Schuhe mit guter seitlicher Stabilisierung und einer Sohle, die für Kunstgras oder Sand optimiert ist. Falsches Schuhwerk ist eine der häufigsten Ursachen für Knöchel- und Knieprobleme.

Eine Ellenbogenbandage stützt das gesamte Gelenk und kann präventiv getragen werden. Eine Epicondylitis-Spange (auch Tennis- oder Padel-Ellenbogen-Spange) wird gezielt unterhalb des Epicondylus getragen und reduziert die Zugbelastung auf die betroffene Sehne. Bei bestehenden Beschwerden ist die Spange die erste Wahl; zur Prävention eignet sich eine breitere Bandage.

Transdermales Magnesium wird kontrovers diskutiert, aber viele Spieler berichten von deutlich weniger Krämpfen bei regelmäßiger Anwendung. Der Hauptvorteil für Padel-Spieler: kaum Geruch, kein Kleben, spray-freundlich für den Court. Es ist kein Ersatz für ein Aufwärm-Balsam, aber eine gute Ergänzung — besonders in der Hitze oder bei langen Turniertagen.