Kurz gesagt: Der beste Overgrip bietet Grip und Schweiß-Management, reduziert Hand- und Unterarmbelastung und verbessert deine Ballkontrolle.
Padel Overgrip: Der Grip, der Verletzungen verhindert.
Der Grip ist eine der am häufigsten übersehenen Ursachen für Ellenbogen- und Handgelenkschmerzen im Padel. Ein abgenutzter Grip zwingt dich, stärker zuzudrücken. Dieser zusätzliche Druck wandert von deiner Hand durch den Unterarm in die Sehnen rund um Ellenbogen und Handgelenk. Ein guter Overgrip leistet gleichzeitig zwei Dinge: Er verbessert deine Kontrolle am Schläger und reduziert die körperliche Belastung deines Arms. Dieser Guide stellt die besten Overgrips vor, die wir getestet haben, und erklärt, warum die Wahl des Grips eine Entscheidung zur Verletzungsprävention ist – nicht nur eine Frage des Komforts.
Wir haben Dutzende von Overgrips unter heißen, feuchten Bedingungen in Sansibar und auf Hallenplätzen in Europa getestet. Der Unterschied zwischen einem frischen, klebrigen Grip und einem abgenutzten, rutschigen ist nicht nur Komfort — es ist Verletzungsprävention.
Deine Hände steuern den Schläger — und dein Grip steuert deine Hände. Wir haben Dutzende von Overgrips unter heißen, feuchten Bedingungen in Sansibar und auf Hallenplätzen in Europa getestet. Der Unterschied zwischen einem frischen, klebrigen Grip und einem abgenutzten, rutschigen ist nicht nur Komfort — es ist Verletzungsprävention.
Ein abgenutzter Grip zwingt dich, stärker zuzudrücken. Dieser zusätzliche Druck überträgt sich direkt auf deine Ellenbogen- und Handgelenksehnen. Regelmäßiges Wechseln des Grips ist eine der günstigsten und effektivsten Gewohnheiten zur Verletzungsprävention im Padel.
Warum Overgrips im Padel entscheidend sind
Der Zusammenhang zwischen deiner Griffoberfläche und Armverletzungen
Drei Wege, wie ein schlechter Grip Verletzungen verursacht
Griffdruck und Ellenbogenschmerzen
Das Festhalten eines rutschigen Grips erhöht die Unterarmspannung. Diese Spannung belastet den lateralen Epikondylus — genau die Stelle, an der sich der Padel-Ellenbogen entwickelt. Ein klebriger, frischer Overgrip ermöglicht es dir, den Schläger mit weniger Kraft zu halten, was die Belastung der Unterarmstrecker direkt reduziert.
Rutschen und Handgelenkkompensation
Wenn der Schläger rutscht, kompensiert dein Handgelenk unbewusst. Es verkrampft sich, dreht sich und absorbiert Kräfte, für die es in dieser Position nie konzipiert wurde. Im Verlauf von Hunderten von Schlägen entstehen so Handgelenkschmerzen, die sich schleichend aufbauen, bis jede Vorhand dich daran erinnert, dass etwas nicht stimmt.
Vibration und Sehnenbelastung
Ein frischer Grip absorbiert Mikrovibrationen beim Ballaufprall. Das Material wirkt als dünne Dämpfungsschicht zwischen Schläger und Hand. Ein abgenutzter Grip überträgt diese Vibrationen direkt durch die Hand in den Arm. Über ein volles Match summiert sich diese kumulative Vibrationsbelastung erheblich.
Können Overgrips Verletzungen vorbeugen?
Was ein einfacher Gripwechsel tatsächlich für deinen Arm bewirkt
Wie ein frischer Grip das Verletzungsrisiko senkt
Besserer Grip = weniger Drücken = weniger Sehnenbelastung
Eine klebrige, frische Oberfläche bedeutet, dass deine Hand nicht so viel Druck aufbauen muss, um den Schläger sicher zu halten. Weniger Griffdruck bedeutet weniger Arbeit für die Unterarmmuskeln und -sehnen. Das ist der größte Einzelvorteil des regelmäßigen Gripwechsels.
Mehr Kontrolle = weniger Ausgleichsbewegungen
Wenn dein Grip sicher sitzt, bleibt dein Handgelenk während des Schlags in einer natürlichen Position. Keine Korrekturen in letzter Sekunde. Kein unbewusstes Verkrampfen. Sauberere Biomechanik von der Hand durch den gesamten Arm.
Frisches Material = bessere Vibrationsabsorption
Neues Overgrip-Material ist weicher und geschmeidiger als abgenutztes Material. Diese Weichheit absorbiert Mikrovibrationen beim Aufprall. Ein abgenutzter, verhärteter Grip verliert diese Dämpfungseigenschaft und leitet mehr Stoß in die Hand weiter.
Der entscheidende Punkt
Overgrips heilen keine Verletzungen. Aber sie können die Belastung deines Arms erheblich reduzieren — was oft der Unterschied zwischen schmerzfreiem Spielen und der Entwicklung eines chronischen Problems ist.
- Mit abgenutzten, glatten Grips spielen — der häufigste Fehler und der einfachste zu beheben
- Falsche Stärke für deine Handgröße — zu dünn erhöht den Griffdruck, zu dick reduziert das Ballgefühl
- Schweißmanagement bei feuchten Bedingungen ignorieren — ein Trocken-Wetter-Grip versagt in tropischer Hitze
- Versuchen, durch seltenen Gripeinsatz Geld zu sparen — kostet nur Pfennige pro Match bei Großpackungen
“Du kennst das Gefühl — der Schläger rutscht beim Swing, weil der Grip zu glatt ist. Die meisten Spieler tauschen zu spät und greifen fester zu — so entstehen Armprobleme.”
Wie viele Overgrips sollte man verwenden?
Die Stärke beeinflusst sowohl das Gefühl als auch das Verletzungsrisiko
Die richtige Anzahl an Lagen finden
1 Overgrip (dünnes Setup)
Maximales Schläger- und Ballgefühl. Du spürst jedes Detail des Griffs. Aber es gibt weniger Polsterung, was den Griffdruck erhöht, da deine Hand härter arbeiten muss, um sicher zu bleiben. Spieler mit starken Händen und ohne Armprobleme können dieses Setup problemlos verwenden.
2 Overgrips (ausgewogenes Setup)
Das häufigste Setup unter Freizeit- und Wettkampfspielern. Gutes Gleichgewicht zwischen Gefühl und Polsterung. Der etwas dickere Griff reduziert den Griffdruck, ohne zu viel Schläger-Feedback zu opfern.
Dickerer Aufbau
Spieler mit größeren Händen oder bestehenden Armbeschwerden profitieren oft von einem etwas dickeren Grip. Die zusätzliche Polsterung bedeutet, dass weniger Quetschkraft benötigt wird, um die Kontrolle aufrechtzuerhalten. Weniger Quetschen = weniger Sehnenbelastung.
Der entscheidende Punkt
Zu dünn = mehr Druck auf den Arm. Wenn du Ellenbogen- oder Handgelenkprobleme hast, versuche zunächst eine zusätzliche Overgrip-Lage hinzuzufügen, bevor du eine Bandage kaufst. Es ist ein günstigerer und oft effektiverer erster Schritt.
Wann sollte man den Overgrip wechseln?
Ein einfacher Wechselplan, der Probleme verhindert, bevor sie entstehen
Normale Bedingungen
Alle 3–5 Matches. Wenn die Oberfläche noch klebrig ist und etwas Schweiß absorbiert, funktioniert sie noch. Sobald sie sich glatt oder glänzend anfühlt, ist sie verbraucht.
Heiß / Feucht / Schwitzend
Alle 1–2 Matches. Hitze und Feuchtigkeit bauen Overgrip-Material viel schneller ab. Unter tropischen Bedingungen wie auf unseren Plätzen in Sansibar kann ein Grip bereits nach einer einzigen Session verbraucht sein.
Turniertag
Frischer Grip vor jedem Match. Keine Ausnahmen. Die Kosten sind vernachlässigbar, der Leistungs- und Sicherheitsvorteil ist real. Starte nie ein Wettkampfmatch mit einem gebrauchten Grip.
Das Fazit
Mit einem abgenutzten Grip zu spielen erhöht das Verletzungsrisiko. Zum Großpackenpreis kostet ein frischer Grip weniger als einen Euro pro Match. Es gibt keinen Grund, nicht häufig zu wechseln.
Der Preis pro Grip ist über Packgrößen hinweg ähnlich. Größere Packs bieten besseren Wert UND — noch wichtiger — sie fördern häufigen Wechsel. Ein Spieler mit einem 30er-Pack wechselt 5x häufiger als ein Spieler, der jeweils 3 auf einmal kauft. Diese Häufigkeit ist der eigentliche Vorteil für die Verletzungsprävention. In großen Mengen kaufen, häufig wechseln, und dein Arm wird es dir danken.
Unsere Top-Picks auf einen Blick
Fünf Overgrips im Vergleich — von maximaler Klebrigkeit bis maximaler Kontrolle
| Overgrip | Typ | Preis | |
|---|---|---|---|
| Mega Tac Overgrips (30er-Pack) Bestes Gesamt | Klebriger Grip | €€ | Verfügbarkeit prüfen → |
| Wilson Pro Overgrip Perforated Beste Belüftung | Perforiert | €€ | Verfügbarkeit prüfen → |
| HEAD XtremeSoft (60er-Pack) Bestes Preis-Leistungs-Pack | Soft-Grip Großpack | €€ | Verfügbarkeit prüfen → |
| Babolat VS Soft Grip Bestes Soft-Feeling | Premium Soft | €€€ | Verfügbarkeit prüfen → |
| Yonex Super Grap (30er-Pack) Bester Dünn/Kontrolle-Grip | Dünn & Kontrolle | €€ | Verfügbarkeit prüfen → |
Die 5 Overgrips, die wir empfehlen
Ehrliche Bewertungen aus echten Platz-Tests — von klebrig bis dünn
Mega Tac Overgrips (30er-Pack)
Das ist der Grip, der unser Spielerlebnis in der Sansibar-Hitze verändert hat. Der Mega Tac hat eine extrem klebrige Oberfläche, die auch bei nassen Händen griffig bleibt. Unter heißen, feuchten Bedingungen, wo andere Grips nach 20 Minuten zu rutschigen Desastern werden, hält dieser. Die Klebrigkeit bedeutet, dass du den Schläger mit deutlich weniger Druck halten kannst — was die Ellenbogen- und Handgelenkbelastung direkt reduziert. Das ist kein Marketingversprechen. Weniger Quetschkraft bedeutet weniger Belastung des lateralen Epikondylus und der Handgelenkbeuger. Das 30er-Pack ermöglicht es dir, alle 2–3 Matches zu wechseln und trotzdem monatelang Vorrat zu haben. Zum Großpackenpreis kostet jeder Gripwechsel weniger als einen Euro. Wenn du nur einen Overgrip von dieser Liste kaufst, dann diesen.
- Extrem klebrige Oberfläche, die bei nassen und feuchten Bedingungen hält
- Reduziert den benötigten Griffdruck am Schläger erheblich
- 30er-Pack fördert häufigen Wechsel
- Sehr niedriger Preis pro Grip zum Großpackenpreis
- Beste Option für schwitzende Hände und tropische Klimabedingungen
- Klebrigkeit kann für Spieler mit trockenen Händen, die ein glattes Feeling bevorzugen, zu klebrig wirken
- Etwas dicker als der Yonex Super Grap
- Spieler, die minimale Grip-Textur bevorzugen, mögen die starke Klebrigkeit möglicherweise nicht
Wilson Pro Overgrip Perforated
Der Klassiker. Der Wilson Pro Perforated ist seit Jahren ein Standardprodukt im Tennis und Padel — und das aus gutem Grund. Die perforierten Löcher ermöglichen Luftzirkulation durch den Grip und reduzieren die Feuchtigkeitsansammlung unter der Hand. Dadurch bleibt die Oberfläche im Vergleich zu massiven Grips länger trocken. Er ist komfortabel, zuverlässig und weitverbreitet. Nicht so klebrig wie der Mega Tac bei nassen Bedingungen, aber bessere Belüftung für Spieler, die nicht stark schwitzen. Das Gefühl ist gleichmäßig und konsistent — ein Grip, dem du vertrauen kannst, dass er sich vom ersten bis zum letzten Punkt gleich verhält.
- Perforiertes Design ermöglicht Luftzirkulation und reduziert Feuchtigkeitsansammlung
- Komfortables, konsistentes Feeling während des gesamten Matches
- Weit verbreitet und bewährt in Tennis und Padel
- Gute Allround-Option für moderate Bedingungen
- Gleichmäßige, zuverlässige Oberflächenstruktur
- Nicht so klebrig wie der Mega Tac bei nassen oder sehr feuchten Bedingungen
- Perforierungen können sich für Spieler, die massive Grips gewohnt sind, ungewohnt anfühlen
- Weniger effektiv für starke Schwitzer in tropischer Hitze
HEAD XtremeSoft (60er-Pack)
Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis auf dieser Liste. Weiches, komfortables Feeling zu den niedrigsten Kosten pro Grip. Das 60er-Pack bedeutet, dass du keine Ausrede hast, deinen Grip nicht zu wechseln. Zu diesem Preis kostet ein Wechsel alle 2 Matches weniger als 50 Cent pro Session. Die Weichheit fügt eine kleine Polsterschicht hinzu, die bei der Vibrationsabsorption hilft — ein echter Vorteil für Spieler mit Armempfindlichkeit. HEAD stellt seit Jahrzehnten Overgrips her, und der XtremeSoft ist ihr beliebtestes Modell aus gutem Grund: Er macht alles gut zu einem Preis, der die eine Gewohnheit fördert, die am meisten zählt — häufiger Wechsel.
- Niedrigster Preis pro Grip im Großpack
- 60er-Pack fördert häufigen Wechsel — die #1-Gewohnheit zur Verletzungsprävention
- Weiches Feeling bietet Vibrationsdämpfung
- Komfortabel für lange Sessions
- Bewährte, zuverlässige HEAD-Qualität
- Weniger klebrig als Mega Tac bei sehr feuchten Bedingungen
- Weichheit bedeutet bei extremer Hitze etwas schnelleren Verschleiß
- 60er-Pack ist eine große Verpflichtung, wenn du das Feeling noch nicht ausprobiert hast
Babolat VS Soft Grip
Die Premium-Soft-Option. Wenn Komfort deine oberste Priorität ist, ist das der Grip. Der Babolat VS Soft ist etwas dicker und weicher als die meisten Alternativen, was ein außergewöhnlich weiches Gefühl in der Hand erzeugt. Diese Weichheit sorgt für eine hervorragende Vibrationsdämpfung — deine Hand absorbiert bei jedem Aufprall weniger Schock. Der Kompromiss liegt in der Haltbarkeit: Die Weichheit bedeutet, dass er schneller verschleißt als härtere Grips. Du wirst diese häufiger ersetzen müssen. Aber das Feeling beim Spielen ist außergewöhnlich. Für Spieler, die andere Grips ausprobiert haben und sie zu dünn oder zu hart fanden, ist der Babolat VS die Antwort.
- Außergewöhnlich weiches Feeling — der komfortabelste Grip auf dieser Liste
- Hervorragende Vibrationsdämpfung durch das dickere, weichere Material
- Premium-Bauqualität von Babolat
- Ideal für Spieler mit empfindlichen Händen oder Armproblemen
- Weiches Feeling reduziert Griffermüdung bei langen Sessions
- Weniger klebrig als Mega Tac bei nassen Bedingungen
- Weichheit bedeutet schnelleren Verschleiß — du wirst häufiger ersetzen
- Höherer Preis pro Grip als Großpack-Alternativen
- Nicht ideal für Spieler, die ein dünnes, festes Gripgefühl bevorzugen
Yonex Super Grap (30er-Pack)
Der dünnste Grip in diesem Lineup. Der Yonex Super Grap liefert maximales Schläger-Feeling und Kontrolle. Du spürst jedes Detail des Griffs durch diesen Grip hindurch. Er wird von fortgeschrittenen Spielern bevorzugt, die bei jedem Schlag genau fühlen wollen, was ihr Schläger tut. Das 30er-Pack bietet guten Wert für häufige Wechsler. Der Kompromiss ist erheblich: dünn = weniger Polsterung = mehr Vibration an die Hand übertragen = mehr Griffdruck erforderlich, um die Kontrolle zu halten. Dieser wird NICHT für Spieler mit bestehenden Ellenbogen- oder Handgelenkschmerzen empfohlen. Der Super Grap ist für Spieler mit gesunden Armen, die Gefühl und Kontrolle über alles andere stellen.
- Dünnster verfügbarer Grip — maximales Schläger-Feeling
- Hervorragend für fortgeschrittene Spieler, die präzise Kontrolle wollen
- 30er-Pack bietet guten Wert pro Grip
- Konsistente Qualität von Yonex
- Minimale Grip-Interferenz mit der Form des Schlägergriffs
- Dünn = weniger Polsterung = mehr Vibration an die Hand
- Erfordert mehr Griffdruck als dickere Alternativen
- NICHT empfohlen für Spieler mit Ellenbogen- oder Handgelenkschmerzen
- Weniger verzeihend bei Off-Center-Treffern
Heißes und feuchtes Klima-System
Wie du die Grip-Leistung managst, wenn die Bedingungen gegen dich arbeiten
Grip-Management in Hitze und Feuchtigkeit
Das Problem
Unter heißen und feuchten Bedingungen — wie auf unseren Plätzen in Sansibar — verschleißen Overgrips 2–3x schneller als in gemäßigten Hallenumgebungen. Schweiß baut das Griffoberflächenmaterial ab. Feuchtigkeit verhindert die Verdunstung. Das Ergebnis: Ein Grip, der in der Halle 5 Matches halten würde, kann in tropischer Hitze bereits nach 1–2 Sessions verbraucht sein.
Die Lösungen
Grips häufiger wechseln — alle 1–2 Matches bei feuchten Bedingungen. Klebrige Grips verwenden, die bei nassen Bedingungen halten (Mega Tac glänzt hier). Ein trockenes Handtuch am Platz bereithalten und die Hände zwischen den Spielen abwischen. Auch den Schlägergriff zwischen den Spielen abwischen. Für extreme Bedingungen solltest du Grippuder oder -spray als zusätzliche Feuchtigkeitsmanagement-Schicht in Betracht ziehen.
Was wir verwenden
Auf unseren Sansibar-Plätzen ist der Mega Tac der klare Sieger. Er behält seine Klebrigkeit, wenn andere Grips bereits aufgegeben haben. Kombiniert mit häufigen Wechseln und einem Handtuch am Platz hält er den Schläger auch bei schlimmster Luftfeuchtigkeit sicher.
Vor, während und nach dem Match
Eine vollständige Grip-Management-Routine für jede Session
Grip-Pflege rund um deine Padel-Sessions
Vor dem Match
Einen frischen Overgrip auftragen, wenn ein Wechsel fällig ist. Hände gründlich trocknen. Prüfen, ob die Griffstärke sich komfortabel anfühlt — nicht zu dünn, nicht zu wuchtig. Mit Grip-Bewusstsein aufwärmen: Bewusst den Griff beim Aufwärmen lockern, um das Muster für das Match zu setzen. Siehe unseren Aufwärm-Guide für die vollständige Routine.
Während des Matchs
Nicht quetschen — den Grip zwischen den Punkten lockern. Ein frischer, klebriger Grip bedeutet, dass du nicht fest zuhalten musst. Den Griffdruck bewusst anpassen, besonders bei Druckpunkten, wenn die Spannung natürlich zunimmt. Wenn der Schläger während der Ballwechsel zu rutschen beginnt, ist der Grip verbraucht. Nicht bis zum Ende des Matchs warten — beim nächsten Seitenwechsel austauschen.
Nach dem Match
Wenn der Grip sich glatt oder rutschig anfühlt, den Schläger vor der nächsten Session zum Wechseln markieren. Den Schläger an der Luft trocknen lassen — nicht in einem heißen Auto oder einer verschlossenen Tasche aufbewahren, wo Feuchtigkeit eingeschlossen wird. Ein kurzes Abwischen des Griffs mit einem trockenen Tuch verlängert die Lebensdauer des Grips zwischen den Sessions.
Overgrips und Verletzungsprävention
Die ehrliche Perspektive darauf, was Gripwechsel können und nicht können
Wo Overgrips in das Präventionssystem passen
Was ein frischer Grip bewirkt
Ein frischer Grip ist eines der günstigsten verfügbaren Werkzeuge zur Verletzungsprävention. Er kostet weniger als einen Euro pro Match. Er reduziert direkt die Kraft, die deine Unterarmsehnen absorbieren, indem er dir ermöglicht, den Schläger mit weniger Druck zu halten. Dieser reduzierte Druck senkt die Belastung des lateralen Epikondylus (Ellenbogen) und der Handgelenkbeuger.
Was er nicht bewirkt
Ein Grip heilt keine bestehenden Verletzungen. Er korrigiert nicht deine Technik. Er stärkt nicht die Muskeln und Sehnen, die deinen Arm unterstützen. Ein Overgrip ist ein Teil eines vollständigen Präventionssystems — nicht das gesamte System.
Das vollständige Bild
Kombiniert mit richtigem Aufwärmen und Krafttraining ist das Grip-Management Teil des vollständigen Präventionssystems. Siehe unseren vollständigen Verletzungsprävention-Guide und Regeneration-Guide für das vollständige Bild. Der Grip ist eine Gewohnheit. Aber er ist eine der einfachsten und günstigsten, die man richtig machen kann.
Häufig gestellte Fragen zum Overgrip
Die Fragen, die Padel-Spieler am häufigsten zu Overgrips stellen
Wie oft sollte ich meinen Padel-Overgrip wechseln?
Alle 3–5 Matches unter normalen Bedingungen. Alle 1–2 Matches bei heißen oder feuchten Bedingungen. Vor jedem Match an Turniertagen. Zum Großpackenpreis kostet ein frischer Grip weniger als einen Euro pro Match — es gibt keinen Grund, mit einem abgenutzten Grip zu spielen.
Wie viele Overgrips sollte ich an meinem Padel-Schläger verwenden?
Die meisten Spieler verwenden 1–2 Overgrips. Ein einzelner Overgrip gibt maximales Gefühl, aber weniger Polsterung. Zwei Overgrips bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Gefühl und Komfort. Ein dickerer Aufbau reduziert den Griffdruck, was weniger Belastung für Ellenbogen und Handgelenk bedeutet. Wenn du Armprobleme hast, versuche zunächst eine zusätzliche Lage hinzuzufügen, bevor du eine Bandage kaufst.
Können Overgrips Ellenbogenschmerzen vorbeugen?
Sie reduzieren das Risiko, indem sie den Griffdruck senken. Ein frischer, klebriger Grip bedeutet, dass du nicht so fest zudrücken musst, um den Schläger sicher zu halten. Weniger Drücken = weniger Belastung der Unterarmsehnen = weniger Stress am lateralen Epikondylus, wo sich der Padel-Ellenbogen entwickelt. Overgrips sind kein Heilmittel, aber sie sind eine der günstigsten und einfachsten Präventionsgewohnheiten.
Welcher Overgrip ist am besten für schwitzende Hände geeignet?
Für maximale Klebrigkeit bei nassen Bedingungen ist der Mega Tac unsere erste Wahl — er bleibt griffig, auch wenn die Hände nass sind. Für Spieler, die Belüftung über Klebrigkeit bevorzugen, ermöglicht der Wilson Pro Perforated Luftzirkulation durch den Grip, um Feuchtigkeitsansammlung zu reduzieren. Bei extremer Hitze solltest du zusätzlich ein Handtuch am Platz und Grippuder neben deinem Overgrip verwenden.
Sind dickere Grips besser für Padel?
Das hängt von deinen Prioritäten ab. Ein dickerer Grip reduziert den benötigten Quetschdruck, um den Schläger zu halten, was besser für die Armgesundheit ist. Er reduziert aber auch das Schläger-Feeling und die Kontrolle. Spieler mit Armschmerzen profitieren generell von etwas dickeren Grips. Spieler, die Kontrolle und Rückmeldung priorisieren, bevorzugen dünnere Setups. Es gibt keine einheitlich richtige Antwort — es ist eine persönliche Balance zwischen Komfort und Gefühl.
Was ist der Unterschied zwischen einem Basisgrip und einem Overgrip?
Ein Basisgrip wird direkt auf den Schlägergriff aufgebracht — er ist dicker und fügt Polsterung auf Griffebene hinzu. Ein Overgrip wird über den Basisgrip gewickelt und ist viel dünner. Die meisten Spieler lassen ihren Basisgrip monatelang sitzen und wechseln Overgrips regelmäßig (alle 3–5 Matches). Overgrips sind die Verbrauchsartikel. Basisgrips werden viel seltener gewechselt, oder wenn der ursprüngliche zu stark degradiert ist.
Kann die Wahl des Grips den Padel-Ellenbogen beeinflussen?
Ja, erheblich. Ein abgenutzter oder rutschiger Grip zwingt dich, deinen Griffdruck zu erhöhen, um die Schlägerkontrolle aufrechtzuerhalten. Dieser erhöhte Druck belastet die Unterarmstrecker und den lateralen Epikondylus — genau dort, wo sich der Padel-Ellenbogen (laterale Epikondylitis) entwickelt. Ein frischer, klebriger Grip reduziert den benötigten Griffdruck, was die Sehnenbelastung pro Match senkt. Wenn du Ellenbogenschmerzen hast, überprüfe deinen Grip, bevor du eine Bandage kaufst.
Wie sollte ich Overgrips aufbewahren, um sie frisch zu halten?
Ungeöffnete Overgrips in ihrer Originalverpackung an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Hitze und UV-Strahlung degradieren das Gripmaterial, bevor es überhaupt verwendet wird. Vermeide die Aufbewahrung in einem Auto oder in Fensternähe. Ein gut gelagertes Großpack kann 12+ Monate ohne Degradation halten. Einmal am Schläger befestigt, den Schläger nicht in einer versiegelten, feuchten Tasche aufbewahren — zwischen den Sessions an der Luft trocknen lassen.
Dein Grip kontrolliert alles. Wechsle ihn oft. Spiele ohne Schmerzen.
Ein frischer Overgrip kostet weniger als einen Euro pro Match und reduziert direkt den Stress auf deinen Arm. Kombiniert mit richtigem Aufwärmen und Technik ist das Grip-Management eine der einfachsten Gewohnheiten zur Verletzungsprävention im Padel. Wähle den richtigen Grip für deine Bedingungen, wechsle ihn häufig, und dein Ellenbogen und Handgelenk werden es dir danken.
Zum vollständigen Ellenbogenschmerzen-Guide →
